葉酸サプリ おすすめ

子どもが欲しくて妊活を始めた時、最初に言われたのがしっかり栄養を摂るようにということでした。

必要な栄養素を摂るために、私はベジママを活用しています。

食事で栄養を摂ったほうが良いことはわかっていますが、1日3回の食事だけではどうしても摂れない栄養があります。

不足している栄養はサプリメントを活用することも大切です。

妊活中、普段以上に摂りたい栄養素が葉酸とビタミンB群だと聞きました。

妊活中は葉酸をしっかり摂ることが大切だということは以前聞いたことがありましたが、葉酸にビタミンB群をプラスしたほうが効果的だと聞いたのはその時が初めてでした。

葉酸をそのまま摂取するよりも、ビタミンB群と一緒に摂ったほうが吸収率がアップするそうです。

特に、ビタミンB2とビタミンB12には栄養素の収集を高めてくれる効果があるといいます。

どちらか一方ではなく両方一緒に摂ったほうが良いそうなのですが、他の葉酸サプリにはどちらか一方しか含まれていないことが多いため困りました。

同じような葉酸サプリはたくさんありますが、きちんと吸収されるサプリはそれほど多くはないのかもしれません。

ベジママには、ビタミンB2とビタミンB12の両方が豊富に含まれています。

もちろん葉酸も豊富に含まれているためベジママを選びました。